В 2020 году диагноз сахарный диабет впервые поставлен 153 няганцам

Об этом сообщили в пресс-службе БУ "Няганская городская поликлиника". В одном случае у пациента диагностирован диабет 1 типа (инсулинозавимый).

Таким образом, в настоящее время на учете у врача-эндокринолога состоит более 3300 горожан. Ежегодно, список заболевших горожан пополняется 250-300 фамилиями.

Причинами нарушения обменных процессов, а в дальнейшем и спровоцировать развитие диабета 2 типа могут послужить: ожирение, недостаточная физическая активность, неправильное питание с большим количеством жиров и простых углеводов, генетическая предрасположенность.

«Если лишние килограммы прочно удерживаются в области талии, то вы подвержены диабету. Разделите объем талии на объем бедер. Если полученная цифра больше 0,95 (для мужчин) и больше 0,85 (для женщин) – вы находитесь в группе риска!»,- отмечает Светлана Бурмантова, врач-эндокринолог городской поликлиники.

Профилактика заболевания сводится к соблюдению диеты и дробному питанию (до 5 раз в день). Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Основу питания должны составлять сложные углеводы и продукты, богатые растворимыми волокнами. В процентном соотношении содержание углеводов в пище должно быть 60%, жиров - около 20%, белков - не более 20%.

Отдавайте предпочтение лучше белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу замените отварной, тушеной, запеченной. Сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фастфуд, копченое, соленое по возможности исключите из рациона. Только в этом случае профилактика диабета будет действительно эффективной. Более того, диабетическую диету называют и основным лекарством от диабета. Ведь без ограничений в еде ни одно лечение не даст должного эффекта.

«Кроме того, не стоит пренебрегать и разумной нагрузкой. Физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность к инсулину. Если вовремя скорректировать образ питания, заняться спортом и снизить вес, то вам скорее всего удастся восстановить правильный обмен веществ и предотвратить развитие диабета», - объясняет Светлана Викторовна.

Медицинские работники предупреждают: от сахарного диабета не застрахован никто, не зря же заболевание считается неинфекционной эпидемией 21 века. Чаще проверяйте уровень сахара в крови и следите за здоровьем!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и вступайте в группу ВКонтакте.