Получи свой первый знак ГТО

Структура Комплекса ГТО включает 18 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения знака отличия. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.

Для получения знака отличия Комплекса ГТО необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

Для ребят дошкольного возраста есть определенные виды испытаний для получения знака отличия:

Виды обязательных испытаний (тестов) первой ступени детей 6-8 лет:

1. Смешанное передвижение 300м

Бег состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности.

2. Бег на дистанцию 30м

Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта.

3. Метание теннисного мяча в цель.

Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола.

5. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами.

Выполняется стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 см.

6. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Выполняется лежа на спине на гимнастическом мате.

7. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

8. Прыжок в длину с места.

Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

Упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию руки, вернуться в исходное положение, зафиксировав его на 0,5 сек.

10. Челночный бег.

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Свои первые значки ГТО ребята могут получать уже в дошкольных образовательных учреждениях.