Affect Кроссфит, Фитнес-клуб

2 день соревнований💥
К сожалению не получилось снять сами соревнования второго дня, это было круто 🔥
Вы молодцы 💪🏻 работали на максималках 📈

1 место - "Охотники за удачей" 🥇
2 место - "Мельдоний" 🥈
3 место - "Команда мечты"🥉
4 место - "Команда А" 🏅

Готовимся к новогодним соревнованиями ☃🎅
Прыжки в мешке 😄
Передача палки лежа 😁
Все как просили 😉

1 день соревнований💥

Первый день завершен 💪🏻💥 смотрим протокол 📝👇🏻
Завтра ждет еще одно задание 🏋‍♂ в котором будет 2 зачета с распределением мест❗
Шанс есть у каждой команды 🏆

💥 Завтра начинаем 💥
Участвуют 5 команд 🏃‍♂🏃‍♀
Стартуем в 18:00 👊🏻

В субботу узнаем победителей 🥇🥈🥉

Команды:
1. Охотники за удачей 🏋‍♂🏊‍♀🚣‍♀
- Баган Дарья
- Комаха Злата
- Васильева Надежда
2. Мельдоний 💪🏻🦷🏃‍♂
- Семериков Дмитрий
- Колесников Андрей
- Романов Алексей
3. The A-Team 🎿🚣‍♂🏋‍♀
- Аюпов Фарит
- Давлятгареев Вячеслав
- Ковязина Елена
4. Dream Team 🏋‍♀💪🏻🎿
- Чеканова Полина
- Степаненко Татьяна
- Щукина Алена
5. Сибиряки 🧗‍♂💪🏻🏃‍♂
- Дзендзюра Владимир
- Ивочкин Владимир
- Угрюмов Валентин

🤘🏻Осталось 4 дня до командных соревнований по кроссфиту 💪🏻
06 декабря📆
18:00 - 20:00 ⏰
Два задания 🏋‍♂

✅1 задание:
- 2 000 м гребля для всей команды (мужская команда)
- 1850 м гребля для всей команды (женская команда)
- 1950 м гребля для всей команды (смешанная команда)
Один участник работает на гребном тренажере, параллельно двое других участников стоят в планке. Грести можно только в том случае, если двое других участников стоят в планке!
Смена происходит по команде судьи при нарушении (поднят таз высоко "стойка домиком", не держит планку), либо самостоятельно по желанию команды.🗣
На задание дается 10 минут⏱
Результат как можно быстрее прогрести заданный метраж📝

✅2 задание:
Три упражнения
1. Становая тяга
2. Приседания со штангой на спине
3. Жим штанги стоя

Команда выбирает для каждого участника упражнение (пример: 1 участник - жим, 2 участник - приседания, 3 участник тяга)

Выполнить максимальное количество повторений в каждом упражнения. ⚡
Становая тяга - М 60 кг/ Ж 37.5 кг
Приседания со штангой - М 50 кг/Ж 30 кг
Жим стоя - М 25 кг/Ж 15 кг

Результат команды общая сумма повторений в 3 упражнениях📝
В случае совпадении общего количества баллов выигрывает тот у кого больше приседаний, затем жима, затем становой тяги.

07 декабря 📆
11:00 - 12:00 ⏰

✅3 задание:
Условия узнаете на самих соревнованиях 😉

💥Открыта новая группа✅⏰
Тренируемся по расписанию🏋‍♂
📌 Пн, Ср, Пт
18:00 - 19:00;
19:00 - 20:00;
20:00 - 21:00;
📌 Вт, Чт, Сб (суббота - 11:00)
19:00 - 20:00
20:00 - 21:00 (офп)

Сегодня кроссфит покорял горы 🏔

Скалодром в 16:00
Собираемся в патриоте в 15:45
С собой форму спортивную и 350 р

ВНИМАНИЕ❗
Кто в субботу хочет сходить на скалодром 🧗‍♂
Примерно в 15:00 - 16:00
Стоимость зависит от количества человек 250-350р
Надо набрать 10 человек
2 уже есть
пишем в комментарии кто идет😉

3 задание 😜
21-15-9
Варианты?