Школа здоровья – верный курс на искоренение вредных привычек

Как уроки здоровья помогают отказаться от никотиновой зависимости: практика няганских медиков.

Сегодня Школу здоровья по отказу от курения БУ «Няганская городская поликлиника» посещает четверо граждан – трое мужчин и женщина. Возраст пациентов – от 38 до 50 лет. Стаж «курильщиков» - от 18 до 30 лет.

К слову, выбор в пользу профессиональной помощи каждый сделал осознанно. Общая цель – избавиться от вредной привычки и спасти «отравленные» легкие. Общие жалобы - проблемы с дыханием, одышка, сердцебиение, стойкая психологическая зависимость от сигарет, проявляющаяся в необходимости употребления до двух пачек сигарет в течение дня.

«Сегодня мы наблюдаем тенденцию к самостоятельному обращению населения в Школу здоровья. Это немаловажный факт на пути успешного лечения. На первом индивидуальном занятии мы определи тип курительного поведения, степень зависимости, исходя из образа жизни и привычек, а также психологические физические аспекты готовности к отказу от никотина. Здесь же формировали задачи по достижению первых результатов и прописывали домашнее задание», - рассказывает Оксана Бондарь, медицинский психолог Школы здоровья по отказу от курения. 

Так, на второе занятие Школы здоровья пациенты приходят с личным дневником наблюдения, где по заданию специалиста в течение обозначенного периода делали подробные записи о времени и причинах совершаемых перекуров, а затем указывали  «отвлекающие» действия от позывов взять сигарету.

В дальнейшем, анализ записи в дневниках помогает охарактеризовать тип зависимость. Как правило, последняя чаще всего бывает психологической или бытовой.

«Вот я просыпаюсь и перед завтраком обязательно выкуриваю сигарету. Вот я сажусь в машину, поворачиваю ключ зажигания. Закуриваю… Таких примеров множество. А наша задача – заменить привычное на более полезное и нужное. Например, я просыпаюсь и перед завтраком не хватаю сигарету, а иду поливать цветы на подоконнике или, садясь в автомобиль не достаю привычную пачку из кармана, а достаю телефон, чтобы позвонить близким и узнать все ли у них в порядке… Следующий этап заполнения личного дневника отказа от курения –   фиксация времени возникновения позыва к курению и способа подавления тяги», - разъясняет Оксана Анатольевна.

Как показывает практика, данный системный подход избавления от зависимости действительно работает. Сегодня трое няганцев из числа пациентов Школы здоровья снизили число выкуренных сигарет с 40-ка и 30-ти до 1,5-2 штук в день. Работа над собой продолжается.

Инициатива добровольного отказа от никотиновой зависимости поддерживается на уровне государства. Так, реализация программ национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» позволила организовать в амбулаторном звене медицинских организаций Школы здоровья по отказу от курения, где населению оказывается всесторонняя поддержка. В Югре в настоящее время действует 36 школ здоровья по отказу от курения.

Запись в Школу здоровья по отказу от курения в БУ «Няганская городская поликлиника» проводится:

- участковыми терапевтами,

- специалистами кабинета диспансеризации,

- медицинским психологом Бондарь Оксаной Анатольевной по телефонам: 5-45-30 добавочный: 4243,  5-74-84 добавочный: 4243, сотовый: +7-982-200-46-64.

Пресс-служба БУ «Няганская городская поликлиника»