Врач-гастроэнтеролог советует: Блины для детей лучше делать на воде и жарить без масла

Идет, шагает по стране масленичная неделя! Неделя ароматных, кружевных, пышных блинчиков с различными начинками, припеками. На молоке, кефире, с пшеничной мукой и гречишной. Как говорят, на любой вкус и цвет. У каждой хозяйки свой рецепт лучших блинчиков.

При своей вкусноте, к сожалению, блины не совсем полезный продукт. Отнести их к здоровому питанию однозначно нельзя. А все из-за метода их приготовления - жарка их на сковороде. К тому же с  медицинской точки зрения блины – тяжелый продукт для пищеварения, высококалорийный, особенно если на молоке.

Но их так любят дети… что же делать?

Совсем маленьким детям блины противопоказаны. Они дают слишком большую нагрузку на внутренние органы и могут вызвать у малышей нарушение пищеварения, вздутие и запор. Поэтому детские врачи рекомендуют вводить в рацион ребенка блины не ранее 1,5 лет, и в состав смеси должны входить вода, мука, соль, яйцо и сода. И жарить такие  блинчики нужно вообще без масла, либо с его минимальным количеством. Соглашусь, что блины на воде отличаются от молочных, но вкусовые качества можно компенсировать различными добавками.

Какие же начинки или добавки можно детям?

Однозначно нельзя предлагать ребенку блины с солеными огурцами и большим количеством специй и приправ.

Блинчики очень хороши с десертными начинками и вот что предлагают в этом случае кулинары:

• Фруктовый джем, лучше абрикосовый или вишнёвый, добавить в него сыр рикотта и сдобрить измельчёнными грецкими орешками.
• Сметана с перетёртыми ягодами — идеальный и полезный крем для того, чтобы полакомиться блинчиками.
• Сгущёнка в сочетании с ягодами чёрной смородины, сдобренная кондитерским маком,
• Шоколадная паста или шоколадный плавленый сырок в сочетании с ломтиками спелого банана,
• Арахисовая паста и черничный джем, 
• Апельсиновый джем с кусочками фрукта и миндальная крошка.

И обратите внимание на начинки из овощей, мяса или рыбы. Будет гораздо полезнее, если вы измельчите и отварите их. В этом случае, ребенок и блинчиков отведает, и мясо с рыбой, от которых,  как правило, он отказывается, поест. И еще из вариантов творог невысокой жирности, порубленное яйцо отварное с луком.

Рекомендации  родителям:

• Не кормите детей покупными блинами быстрой заморозки. Приготовьте ажурные символы Солнца сами!
• Желательно употреблять блины в первой половине дня;
• Не давайте ребенку запивать блины сладкими газированными напитками;
• Помните, блины — это тяжелая пища, которая в случае переедания, грозит ребенку болью в животе, поэтому на Масленицу не стоит предлагать детям это блюдо в объеме больше обычного.

Е.Нефедьева, врач-гастроэнтеролог БУ «Няганская городская детская поликлиника»,

фото: MariaPolna / PxHere