Правила поведения в условиях высокой задымленности от лесных пожаров

На Севере это время характеризуется не только жаркой погодой, но и пиком похода в лес. К сожалению, практика последних дней красноречиво говорит о том, что подобное времяпрепровождение становятся причиной лесных пожаров…  

«Сценарии» таких возгораний уже успели стать классическими: люди отдохнули, погуляли, у костра погрелись, шашлыков поели, а угли оставили тлеющими, недогоревшими и незатушенными. Далее все просто: ветер раздул огонь, превратив маленькую искорку в гигантское пламя... В итоге, лес горит в огне, а жители городов страдают от едкого смога.  

Чтобы сохранить свое здоровье и здоровье близких людей, предлагаем ознакомиться с рекомендациями о том, как уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму риски возникновения плохого самочувствия. 

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром (в это время суток в воздухе находится максимальное количество смога). 

2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 

3. Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства. 

4. По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха. 

5. Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее менять. 

6. Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха. 

7. Ограничить физическую нагрузку, в т.ч. сократить рабочий день для работающих со значительной физической нагрузкой. 

8. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок. 

9. Максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

10. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. 

11. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых. 
12. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 

13.Рекомендуется обильное питье. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки следует исключить. 

14.При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 
15. Несколько раз в день принимать душ. 

16. Промывать нос и горло. 

17. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется: 

–  измерять артериальное давление не менее 2 раз в день; 
–  при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу; 
–  иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом, 

18. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. 

19. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения,  рекомендованные врачом. 

Кто находится в группе риска. 

Наиболее чувствительными к загрязнению воздуха продуктами горения являются следующие группы населения: 

- дети до года (вследствие недостаточного развития компенсаторно-приспособительных механизмов); 

- люди старшего возраста (вследствие снижения эффективности компенсаторно-приспособительных механизмов); 

- лица с болезнями органов дыхания; 

- лица с болезнями системы кровообращения (прежде всего с артериальной гипертензией). 

Ольга Ежова, врач-эпидемиолог,  БУ «Няганская городская поликлиника» по материалам сайта МЗ РФ