image

Очищение организма после праздников поможет вернуть силу, энергию, восстановить баланс

инструкция

Медицинские работники Нягани советуют пациентам не пренебрегать здоровьем и не откладывать очистку организма после новогодних каникул 


Все средства, которые помогут очистить организм можно разделить на три типа. Первый - это препараты для быстрого выведения токсинов и ядов в течение 1 – 2 дней. Второй - это продукты питания, которые очищают кишечник. Третий - это витамины и минеральные вещества, укрепляющие здоровье. 

К первой группе относится активированный уголь (в случаях отравления принимают 1 таблетку на 10 кг массы тела за 30 минут до еды). Вместо угля можно выбрать любой другой энтеросорбент. При этом следует пить больше чистой воды 1,5 -2 л в сутки. Жидкость поможет организму восстановиться, улучшить пищеварение и функции внутренних органов. 
Вторая и третья группа включают в себя растительные продукты питания, которые способствуют детоксикации. 

Употребляйте больше свеклы, капусты, моркови. Также полезно пить свежие соки из моркови, зеленых овощей, фруктов. В овощах много пектина и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника. Кроме этого, овощи и фрукты богаты минералами, витаминами, ферментами, которые обогащают организм. Каши также помогают вывести токсины после праздников. Они содержат большое количество клетчатки, витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. 

Рекомендуемые крупы: овсяная, гречневая 150-200 граммов на завтрак. Не стоит также пренебрегать зеленым чаем и свежевыжатыми фруктовыми соками. Кроме этого, можно приготовить компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив), которые эффективно очищают организм после праздников, укрепляют иммунитет и здоровье сердца. А вот копчености и маринады лучше заменить морепродуктами, нежирными сортами рыбы. 

Также после праздников желательно принимать витамин С после еды до 3- 4 таблетки. Это особенно следует сделать тем людям, которые не пренебрегали алкогольными напитками и курением. 


Алена Шульга, заведующая отделением профилактики БУ «Няганская городская поликлиника»

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Рекомендуемые компании