Няганцы получают практические рекомендации в период устоявшийся жары

Няганцы получают практические рекомендации по предупреждению теплового удара и ухудшения самочувствия в период устоявшийся жары. Особое внимание специалистов БУ «Няганская городская поликлиника» - гражданам с хроническими заболеваниями.

Симптомы перегрева – покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обмороки.

«При первых проявлениях, по возможности, рекомендуется снять одежду, принять горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно пить воду каждые 5-10 минут. При потере сознания - незамедлительно вызвать скорую помощь», - разъясняет Марина Салтанова, врач-терапевт бУ «Няганская городская поликлиника».

При тепловом или солнечном ударе пострадавшего следует уложить в тени или прохладном помещении, обеспечив приток свежего воздуха, расстегнуть одежду, стесняющую дыхание, положить на голову лед или делать холодные примочки, смочить грудь холодной водой, давать нюхать нашатырный спирт.

«Если человек в сознании - нужно дать ему настой валерианы в пропорции  15-20 капель на одну треть стакана воды. Если дыхание прекратилось или очень слабое, а пульс не прощупывается, необходимо сразу же начать делать искусственное дыхание и массаж сердца и также вызвать бригаду скорой медицинской помощи»,- продолжает Марина Александровна.

Для предупреждения перегрева, тепловых и солнечных ударов, обострений хронических заболеваний рекомендуется носить легкую, свободную одежду из натуральных тканей, обязательно надевать уборы, носить с собой бутылочку с водой.

В дни с повышенной температурой воздуха (выше +28˚ С) не следует выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 12 до 16 часов).

Для защиты организма от обезвоживания важно больше пить – не менее 1,5-3 литров в день.

При чем, основной объем (до двух литров жидкости в разном виде лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой).

Не рекомендуется употреблять алкоголь (в том числе и пиво) и газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была слишком холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРВИ.

Пресс-служба БУ «Няганская городская поликлиника»,

фото: Марина Лызлова