Как говорить с подростками о депрессии. Советы медицинского психолога

В БУ «Няганская городская поликлиника» продолжаются мероприятия, направленные на снижение смертности среди детей и подростков.

В рамках профилактических мероприятий медицинский психолог Ольга Русакова рассказала об алгоритмах взаимодействия и поиске компромиссов в решении извечных проблем отцов, матерей и детей: 

- Некоторые дети чувствуют себя настолько близко к родителям, что могут легко рассказать о волнующем, немало и таких, кому трудно разговаривать по душам со взрослыми

У подростков депрессия обычно проявляется в виде продолжительного плохого настроения или глубокой печали. Симптомы состояния могут проявляться следующими состояниями:

- упадком сил и энергии (отсутствие положительных эмоций, нежелание прилагать усилия, отсутствие интереса к вещам, которые раньше интересовали и нравились)

- негативным прогнозом на будущее, включая суицидальные мысли (частые высказывания о том, что никогда ничего хорошего уже не произойдет)

- отказ от общения с родными и друзьями (отношение к себе у тинейджеров сильно зависит от общения в соцсетях, нежелание общаться со знакомыми - серьезный сигнал!)

- плохая успеваемость в школе или на работе.

Есть несколько шагов, которые взрослые могут предпринять, обсуждая депрессию со своим ребенком.

Научитесь терпению. Это самый важный шаг. Не сердитесь и не расстраивайтесь, так как это может еще больше оттолкнуть подростка и заставить полностью закрыться. Вместо этого проявите понимание, ждите и позвольте ребенку прийти к вам, когда он будет готов.

Слушайте своего ребенка. Подростки обычно не любят конфронтации или когда им задают личные вопросы. Просто выслушайте. Подождите, пока он соберется с мыслями и сможет высказаться. Его негативные высказывания и слишком эмоциональные выражения можно пропустить,. Главное -  сосредоточиться на понимании сказанного. Такой подход избавляет детей от давления и может создать атмосферу, в которой они чувствуют себя более комфортно, открываясь своим родителям.

Дайте подтверждение: «я тебя понимаю и готов (а) поддержать.

Как взрослый человек, вы нередко можете решить проблемы подростка самостоятельно. Иногда родители могут преуменьшать глубину и значимость детских эмоций и чувств. Всего этого не нужно делать.  Если можете что-то сделать для ситуации - предложите помощь, но не настаивайте. Если дети рассказывают о том, что их огорчает, посочувствуйте и скажите, что вы понимаете. Хороший способ показать поддержку - поставить себя на место подростка. Проявляйте понимание, сочувствие, доброту и сопереживание.

И помните: задача - не только справиться с депрессией или чувствами, но и научить подростка тому, как справляться с этими чувствами во взрослой жизни. Не делайте всё за ребенка, но и не пускайте ситуацию на самотек.

Не пытайтесь диктовать. Дети имеют право чувствовать то, что они чувствуют. И то, что для вас не имеет большого значения, для них может казаться ценным или катастрофическим событием. Поддержите ребёнка в период испытаний и невзгод. Помните, что депрессия может затруднить повседневную деятельность. Видеть, как ребенок расслабляется в делах по дому или в школе, непросто. Однако это, скорее всего, происходит не потому, что он ленив, а потому, что у него есть что-то еще, с чем  трудно справляться, например, депрессия.

Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, предложите ребенку получить помощь у специалиста – психолога или психотерапевта. Варианта последует два: одни  согласятся,  другие -  наотрез откажутся. Как родитель, важно, чтобы вы были терпеливы.

Если подросток не хочет иметь ничего общего с идеей консультации, не настаивайте. Можете самостоятельно обратиться к специалистам и получить информацию, которая поможет подготовить сына или дочь к принятию решения об обращении за помощью, а пока продолжайте его (ее) поддерживать.

Пресс-служба БУ "Няганская городская поликлиника",

фото пресс-службы