19 января – Крещение Господне: инструкция к погружению

Этот день неразрывно связан с необыкновенной исцеляющей способностью воды. Однако несмотря на святость традиции, есть ряд ограничений при погружении в прорубь.

Окунаться в ледяную воду категорически запрещено тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. На такую смену температур организм отреагирует резким спазмом сосудов, что может вызвать скачок давления, стать причиной инфаркта или инсульта.

Купаться в проруби нельзя людям, страдающим эпилепсией, заболеваниями эндокринной и нервной системы.

Не рекомендуется погружаться в прорубь пациентам с сахарным диабетом, с заболеваниями лор-органов (ухо, горло, нос), с астмой, бронхитом, ОРВИ.

После окунания – категорически запрещены алкогольные напитки. Важно сразу же растереть тело жестким полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай, чтобы восстановить силы.

Если после мероприятия есть ощущение недомогания или возникли малейшие подозрения на возможные проблемы со здоровьем, без промедления нужно обращаться за медицинской помощью. Бригады скорой помощи традиционно дежурят на подобных мероприятиях.

Инструкция к погружению:

- не приходите голодным – покушайте за 1,5 – 2 часа.

- раздевайтесь постепенно и разогрейте мышцы, сделав несколько приседаний, наклонов туловища и махов руками.

- заранее подготовьте удобную нескользкую и легкоснимаемую обувь для подхода к проруби.

- идите к проруби медленно и аккуратно, при заходе и выходе из проруби держитесь за поручни, помогайте друг другу.

- не стоит окунаться с головой или тем более нырять, это может спровоцировать сужение сосудов головного мозга и потерю сознания.

Контакт с низкой температурой должен быть как можно минимальным, но не допускайте спешки! Движение в воде должны быть плавными и четкими.

Светлана Паксеева, врач-терапевт БУ «Няганская городская поликлиника»,

фото: https://pxhere.com/ru/photo/993156