image

Смог в городе. Простые правила поведения в условиях высокой задымленности от лесных пожаров

iconОбновлено на 06-08-2019

Впереди – август. На Севере это время характеризуется не только последними теплыми деньками, но и пиком сбора ягод и грибов в местных лесах. К сожалению, подобные излюбленные человеком мероприятия, нередко становятся причиной лесных пожаров… 
«Сценарии» таких возгораний уже успели стать классическими: люди отдохнули, погуляли, у костра погрелись, шашлыков поели, а угли оставили тлеющими, недогоревшими и незатушенными. Далее все просто: ветер раздул огонь, превратив маленькую искорку в гигантское пламя... В итоге, лес горит в огне, а жители городов страдают от едкого смога. 
Чтобы сохранить свое здоровье и здоровье близких людей, предлагаем ознакомиться с рекомендациями о том, как уберечь организм от отравления угарным газом и свести к минимуму риски возникновения плохого самочувствия. 

1. Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром (в это время суток в воздухе находится максимальное количество смога). 
2. Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 
3. Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства. 
4. По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха. 
5. Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее менять. 
6. Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха. 
7. Ограничить физическую нагрузку, в т.ч. сократить рабочий день для работающих со значительной физической нагрузкой. 
8. Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок. 
9. Максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 
10. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. 
11. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых. 
12. Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 
13.Рекомендуется обильное питье. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки следует исключить. 
14.При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 
15. Несколько раз в день принимать душ. 
16. Промывать нос и горло. 
17. Для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется: 
– измерять артериальное давление не менее 2 раз в день; 
– при устойчивой артериальной гипертензии - обратиться к врачу; 
– иметь при себе лекарственные препараты, рекомендованные лечащим врачом, 
18. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. 
19. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом. 

Кто находится в группе риска. 
Наиболее чувствительными к загрязнению воздуха продуктами горения являются следующие группы населения: 
дети до года (вследствие недостаточного развития компенсаторно-приспособительных механизмов); 
-люди старшего возраста (вследствие снижения эффективности компенсаторно-приспособительных механизмов); 
-лица с болезнями органов дыхания; 
-лица с болезнями системы кровообращения (прежде всего с артериальной гипертензией). 

Источник: Ольга Ежова, врач-эпидемиолог,  БУ «Няганская городская поликлиника» по материалам сайта МЗ РФ

 

Добавление комментария

Нажимая кнопку "Добавить комментарий" я соглашаюсь с условиями обработки данных, а также с правилами добавления комментариев.

Комментарии

Нет комментариев
Рекомендуемые компании